Zwierzęta domowe mogą mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie psychiczne, oferując wsparcie emocjonalne, towarzystwo i bezwarunkową miłość. Badania pokazują, że obecność zwierząt domowych może zmniejszać poziom stresu, poprawiać nastrój i nawet obniżać ciśnienie krwi. W tym artykule przyjrzymy się, jak zwierzęta domowe wpływają na nasze samopoczucie psychiczne i emocjonalne.
Zwierzęta domowe jako źródło wsparcia emocjonalnego
Zwierzęta domowe często pełnią rolę istotnego wsparcia emocjonalnego. Ich obecność może pomagać w radzeniu sobie z samotnością, co jest szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, kiedy wiele osób żyje w izolacji lub oddaleniu od rodziny i przyjaciół. Zwierzęta domowe, takie jak psy i koty, oferują bezwarunkową miłość i akceptację, co może być szczególnie cenne dla osób zmagających się z depresją lub niską samooceną.
Również interakcje ze zwierzętami domowymi mogą przyczyniać się do uwolnienia neuroprzekaźników, takich jak oksytocyna, znanej jako „hormon miłości”. Ten hormon wpływa na uczucie spokoju i szczęścia, pomagając redukować stres i lęk. Dodatkowo regularne spacery z psem mogą pomagać w utrzymaniu rutyny dnia codziennego, co jest korzystne dla zdrowia psychicznego.
Fizyczne i psychiczne korzyści związane z opieką nad zwierzętami
Opieka nad zwierzętami domowymi może również przynosić korzyści dla zdrowia fizycznego, co pośrednio wpływa na stan psychiczny. Regularne spacery z psem sprzyjają aktywności fizycznej, co jest ważne dla utrzymania dobrego samopoczucia. Aktywność fizyczna, nawet w niewielkim stopniu, może poprawiać nastrój i zmniejszać objawy depresji i lęku.
Zajęcie się potrzebami zwierzęcia domowego, takimi jak karmienie, czyszczenie i zabawa, może również przynieść poczucie celowości i odpowiedzialności. Te czynności mogą pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości i kompetencji, które są kluczowe dla zdrowia psychicznego. Dodatkowo rutynowe obowiązki związane z opieką nad zwierzęciem mogą wprowadzać strukturę do codziennego życia, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na zaburzenia nastroju.
Zwierzęta domowe w terapii i jako wsparcie w leczeniu
Zwierzęta domowe są coraz częściej wykorzystywane w terapiach psychologicznych jako forma wsparcia dla pacjentów. Terapia z udziałem zwierząt, zwłaszcza psów i kotów, może przynosić znaczące korzyści w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Przykładowo, psy terapeutyczne często są wykorzystywane do pomocy osobom z zaburzeniami lękowymi, depresją, a nawet PTSD (zespół stresu pourazowego).
Zwierzęta potrafią również pomagać w budowaniu umiejętności społecznych i emocjonalnych, szczególnie u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Ich obecność może zachęcać do interakcji społecznych i rozwijania empatii.
Autor: Agnieszka Kurzajska
Wiadomo, że taki pies np wspiera w zdrowiu psychicznym